В жаркие летние дни всех тянет в прохладу, к воде. Провести это время с пользой для здоровья решили участники ШТВ Володарского района. Они регулярно посещают открытый бассейн в СК «Олимп», где специалисты культурно-досугового отделения проводят с пожилыми людьми оздоровительные занятия.
Как и любое физкультурное занятие, аквааэробика начинается с разминки. Затем в воде проходит основной комплекс упражнений.
На первый взгляд упражнения просты: подъем ног, водный бег, велосипед, мельница. Но они меньше нагружают суставы, а плавучесть воды действует как форма сопротивления, поэтому увеличивают гибкость и равновесие.
Регулярные занятия в бассейне помогают улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепить иммунитет и получить массу положительных эмоций, так необходимых в пожилом возрасте. «Занятия в бассейне мне очень нравятся, я с легкостью выполняю упражнения и получаю от этого большое удовольствие» — высказывается активистка школы третьего возраста Мулдагалиева Салтанат Абусалыковна.
