Если вы достигли пенсионного возраста, вам просто необходимо уделять время собственному телу, для поддержания его в тонусе. Тонус мышц обеспечивает активную старость и улучшает качество жизни в зрелом возрасте.
Володарские пенсионеры давно убедились, что занятия гимнастикой с элементами йоги способно бороться с рядом возрастных заболеваний и отсрочить их наступление. Самое главное правильно распределить нагрузку и посвящать тренировкам столько времени, что бы тренировка была в радость и приносила удовольствие.
Также каждое утро при любой погоде Володарские активистки школы третьего возраста занимаются скандинавской ходьбой. При скандинавской ходьбе задействованы 90% всех мышц тела, при этом суставы испытывают минимальную нагрузку. Ходят они каждый день не менее 40 минут. После ходьбы разминка, гимнастика и растяжка. Все занятия для пенсионеров проходят в культурно-досуговом отделении под руководством специалистов.
